Duygusal Açı
Hidayet Yiğit
Hidayet YiğitDuygu KoçuHipnoterapist • İlişki ve Aile Koçuİmge ve Sembol Uzmanı •
Salihanur Yiğit
Salihanur YiğitAile Danışmanı • Psikososyal Danışman • Duygu Koçu • Hipnoterapist • Esma Terapisti • Manevi Danışman

DUYGU · İLİŞKİ · FARKINDALIK · PSİKOSOSYAL DESTEK

Duyguların izini sürüyor, ardındaki ihtiyaçları, geçmişin izlerini ve onların bugünkü hayatımıza yansımalarını birlikte keşfediyoruz.

Çalışmalarımızda duygu, düşünce, beden, ilişki örüntüleri, yaşam hikâyesi ve kişinin kendi güç kaynaklarını birlikte ele alıyoruz. Hazır cevap vermek yerine, kişinin kendi deneyimini anlamlandırmasına ve günlük yaşamında kullanabileceği daha işlevsel yollar geliştirmesine eşlik ediyoruz.

Bize yazın

ORTAK YAKLAŞIMIMIZ

Fark etmek, anlamlandırmak, düzenlemek ve yeni bir yön seçmek.

Sürece çoğunlukla kişinin o an yaşadığı duygu, beden sinyali veya tekrar eden bir ilişki örüntüsü üzerinden başlarız. Önce yaşananı güvenli ve yargısız biçimde görünür hâle getirir, ardından duyguya eşlik eden düşünce, ihtiyaç ve tetikleyicileri anlamlandırırız. Gerektiğinde nefes, beden farkındalığı, imgeleme, EFT, içsel parça çalışmaları ve yapılandırılmış psikososyal destek araçlarından yararlanırız.

Farkındalık

Duygu, beden ve düşünceyi ayırmadan; şu anda ne olduğuna birlikte bakarız.

Anlamlandırma

Tetikleyicileri, ihtiyaçları ve tekrar eden örüntüleri görünür hâle getiririz.

Düzenleme

Yoğunluğu azaltan ve kişinin kendisiyle temasını güçlendiren araçlar kullanırız.

Günlük yaşama taşıma

Farkındalığı küçük, uygulanabilir davranış adımlarına dönüştürürüz.

HİDAYET YİĞİT

Çalışma odağı ve yaklaşım

Duygusal örüntüler

Yoğun duyguların arkasındaki düşünce kalıplarını, ihtiyaçları ve geçmişten bugüne taşınan örüntüleri görünür hâle getirmeye odaklanır. Duyguyu bastırmaktan çok, ne anlattığını anlamaya çalışır.

Beden ve farkındalık

Sıkışma, gerginlik, nefes değişimi ve huzursuzluk gibi bedensel işaretleri çalışmanın parçası olarak ele alır. Kişinin yoğunluk yükseldiğinde kendini regüle edebilmesi hedeflenir.

İlişki ve sınırlar

Yakın ilişkilerde tekrar eden çatışma ve kırılmaları ihtiyaçlar, sınırlar ve beklentiler üzerinden ele alır. Daha açık ve dengeli iletişim seçenekleri geliştirmeye çalışır.

SALİHANUR YİĞİT

Çalışma odağı ve yaklaşım

Psikososyal destek

Stres, yük, yalnızlık, belirsizlik ve ilişki güçlüklerini kişinin mevcut imkânları ve sosyal çevresiyle birlikte ele alır. Küçük ama sürdürülebilir adımlar geliştirmeye odaklanır.

Aile içi iletişim

Aile içinde duyulma, anlaşılma, sorumluluk paylaşımı ve sınır koyma konularına odaklanır. Sorunu tek bir kişiye yüklemek yerine ilişkinin nasıl işlediğine bakar.

Güç kaynaklarını fark etme

Kişinin zorluklarının yanında dayanıklılığını, geçmişte işe yarayan baş etme yollarını, destek ilişkilerini ve değerlerini de çalışmaya dâhil eder.

UYGULAMALAR VE ÇALIŞMA BİÇİMLERİ

Her yöntemi bir amaç için, kişinin ihtiyacına göre kullanıyoruz.

Aşağıdaki araçların hiçbiri tek başına çözüm olarak görülmez. Hangi yöntemin ne zaman kullanılacağı kişinin ihtiyacına ve çalışılan konuya göre belirlenir.

Duygu Koçluğu

Duyguların ardındaki ihtiyaçları, tetikleyicileri ve tekrar eden örüntüleri fark etmeye odaklanırız.

Daha fazla bilgiDaha az göster
Duygular yalnızca o anda yaşadığımız tepkiler değildir; bazen karşılanmamış bir ihtiyaca, geçmişten taşınan bir deneyime veya tekrar eden bir yaşam örüntüsüne işaret edebilir. Çalışmalarda duyguyu bastırmak yerine onun ne anlattığını fark etmeye, tetikleyicilerini anlamaya ve bugünkü yaşamdaki yansımalarını keşfetmeye odaklanırız. Amaç, kişinin duygularıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmasına ve günlük yaşamında daha bilinçli seçimler yapmasına eşlik etmektir.

İlişki ve Aile

İletişim, sınırlar, beklentiler, kırgınlıklar ve aile içindeki tekrar eden ilişki döngülerini ele alırız.

Daha fazla bilgiDaha az göster
İlişkilerde yaşanan kırgınlık, anlaşılmama, güvensizlik, sınır sorunları veya tekrar eden çatışmalar çoğu zaman yalnızca görünen olaydan ibaret değildir. Çalışmalarda kişinin ilişkide ne hissettiğine, hangi ihtiyacının karşılanmadığına, geçmiş deneyimlerin bugünkü ilişkiye nasıl yansıdığına ve tekrar eden iletişim örüntülerine bakarız. Amaç suçlu aramak değil; ilişkiyi daha açık, dengeli ve anlaşılır hâle getirecek farkındalıklar geliştirmektir.

Hipnoterapi

Uygun çalışmalarda gevşeme, odaklanma ve imgeleme yoluyla içsel deneyime daha yakından bakarız.

Daha fazla bilgiDaha az göster
Hipnoterapi; kişinin dikkatini iç deneyimine yönelttiği, gevşeme ve odaklanmanın desteklendiği çalışmalardan biridir. Uygun durumlarda duygu, düşünce, imge ve alışkanlıklarla daha derin bir farkındalık düzeyinde çalışmaya yardımcı olabilir. Kişi süreç boyunca kontrolünü ve seçim hakkını korur. Hipnoterapiyi tek başına bir çözüm olarak değil, kişinin ihtiyacına ve çalışılan konuya göre diğer yöntemleri destekleyen bir araç olarak ele alıyoruz.

İmge ve Sembol

İmgelerin ve sembollerin kişide uyandırdığı duygu, anlam ve çağrışımlar üzerinden çalışırız.

Daha fazla bilgiDaha az göster
Bazı duygular kelimelerle kolayca anlatılamaz; fakat bir görüntü, renk, şekil, mekân veya sembol olarak kendini gösterebilir. İmge ve sembol çalışmalarında kişinin zihninde beliren bu öğelerin onda uyandırdığı duygu ve anlamları keşfederiz. Hazır sembol yorumları vermek yerine, sembolün kişi için ne ifade ettiğine bakarız. Böylece söze dökülmesi zor deneyimlere farklı bir kapıdan yaklaşmak ve yeni anlamlar geliştirmek mümkün olabilir.

Esma Terapisi

Kişinin tercih ettiği manevi çerçevede Esma, anlam, dua ve içsel farkındalık çalışmalarına yer veririz.

Daha fazla bilgiDaha az göster
Esma çalışmaları, kişinin tercih ettiği manevi çerçevede anlam, dua, niyet ve içsel farkındalıkla buluşmasına alan açar. Çalışmada Esma’lar mekanik bir formül veya kesin sonuç veren bir yöntem olarak ele alınmaz; kişinin yaşadığı duygu ve ihtiyaçla bağlantılı manevi bir tefekkür alanı olarak kullanılır. Amaç kişinin inanç dünyasına saygılı biçimde içsel kaynaklarını, umudunu ve anlam duygusunu desteklemektir.

Mindfulness

Nefes, beden ve duyular üzerinden şimdiki ana temasın ve farkındalığın güçlenmesini destekleriz.

Daha fazla bilgiDaha az göster
Mindfulness çalışmalarında dikkati geçmişin yükleri veya geleceğin kaygıları arasında kaybetmek yerine, şu anda yaşanan deneyime daha açık biçimde yöneltmeyi çalışırız. Nefes, beden duyumları, düşünceler ve duygular yargılamadan fark edilir. Amaç zihni tamamen susturmak değil; ortaya çıkan deneyimlerle otomatik olarak sürüklenmeden ilişki kurabilmek ve günlük yaşamda daha sakin, bilinçli tepkiler geliştirebilmektir.

Psikososyal Destek

Stres, yaşam güçlükleri, sorun çözme ve sosyal destek alanlarında somut ve uygulanabilir adımlar geliştiririz.

Daha fazla bilgiDaha az göster
Stres, yalnızlık, belirsizlik, yaşam değişiklikleri ve ilişki güçlükleri kişinin hem duygusal hem de sosyal yaşamını etkileyebilir. Psikososyal destek çalışmalarında yalnızca yaşanan soruna değil, kişinin güçlü yanlarına, destek ilişkilerine, günlük yaşam koşullarına ve işe yarayan baş etme yollarına da bakarız. Büyük değişiklikler dayatmak yerine, kişinin kendi kaynaklarını fark etmesine ve sürdürülebilir küçük adımlar geliştirmesine eşlik ederiz.

İLETİŞİM

Sormak, danışmak veya bir meselenizi paylaşmak için yazabilirsiniz.

Instagram’da bizi takip edin
Duygular, ilişkiler ve farkındalık üzerine paylaşımlarımız için
@duygusalaci_ →

Mesajınız doğrudan seçtiğiniz danışmanın özel gelen kutusuna iletilir.